膳魔师奶昔杯食谱,抹茶减脂奶昔

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【膳魔师奶昔杯食谱,抹茶减脂奶昔】:夏季刚过,秋分凉爽,又到了野营聚餐,女性朋友秀身材的时候,可对肉肉无处可藏的MM们却是个忧伤的季节,而且由于工作效率加快,久坐办公室,缺乏锻炼,越来越多不到30的女性朋友就已经挺着个小肚腩,各种健身锻炼和代餐粉、蛋白粉、酵素粉、沙拉等这些减肥瘦身的餐食又提到日程上来,今天就教做一款健康减肥的抹茶瘦身奶昔,抹茶的绿和酸奶的纯白让这炎炎夏日多了一份清凉,两样食物结合既排毒又养颜。


【材料】

一个膳魔师奶昔杯,抹茶3g、酸奶350g、奇亚籽5g、蜂蜜15g、芒果半个、猕猴桃半个、蓝莓20颗


【做法】

1、准备好各种食材;

2、除蓝莓外,将所有水果切粒,尽可能的切小粒,不然水果容易卡在搅拌网上;

3、膳魔师摇摇杯底部先倒入水果;

4、再将酸奶倒入杯子内,上面倒奇亚籽子和抹茶粉,记信酸奶和水果的量不要倒满整个杯子,要给杯子留有一定的空间才可以摇匀均;

5、盖好杯盖,双手握住摇摇杯上下左右一起摇,像海草一样摇摇摇,很多人担心抹茶粉会摇不均匀,其实抹茶粉除不易溶于水剂外,乳剂及油剂对抹茶粉有很快的溶解作用。

6、带上膳魔师的摇摇杯,带上你的小点心,我们走;

7、当然你也可以在家里装饰上各种坚果小料畅怀的吃。

带上膳魔师的摇摇杯,带上你的小点心,我们走!当然你也可以在家里装饰上各种坚果小料畅怀地吃。

制作这款抹茶瘦身奶昔只需要10分钟的时间,简单的步骤,就能享瘦这杯健康养颜的饮品哟~不仅如此,膳魔师摇摇杯710ml大容量完全满足你在健身后需要补充的能量,又或是出门郊游也非常方便随身携带呢!

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